Los 5 Mejores ejercicios de autocuidado para tu vida
Todas las técnicas de alivio del estrés del mundo no servirán de nada si no te cuidas a ti mismo. La meditación no te servirá de nada si no duermes lo suficiente. De hecho, si intentas meditar, es posible que te quedes dormido porque no estás cubriendo las necesidades de sueño de tu cuerpo. Del […]
IMPACTO DEL COVID-19 SOBRE LA SALUD MENTAL: ÚLTIMOS ESTUDIOS
El COVID-19 ha tenido una fuerte influencia en nuestras vidas, en la forma de socializar, de trabajar, de estudiar, y, en definitiva, de cómo conceptualizábamos el mundo como un lugar seguro. Así, ya hemos podido comprobar tanto en nuestro círculo cercano como en nosotros mismos las consecuencias a nivel emocional de esta pandemia, cómo los […]
TRAUMA Y DISOCIACIÓN
¿Cuál es la relación entre ambos? Actualmente, no existe unanimidad entre los expertos para definir qué es el trauma. Sí aparece mayor consenso sobre qué situaciones son las que pueden ser consideradas traumáticas: haber estado expuesto a un peligro de muerte, a una lesión grave o a violencia sexual (Asociación Estadounidense de Psiquiatría, 2014). Así, […]
El Efecto Pigmalión
¿Qué importancia tiene el efecto Pigmalión? El efecto Pigmalión se basa en tener el poder de que nuestra manera de pensar va a influir en el rendimiento de otra persona, permite ejercer una influencia prolongada sobre otra persona, apoyada en que aquella tiene una impresión positiva. Esa influencia va a producir una elevada autoestima en […]
Qué es la distimia y Cómo Salir de ella
La distimia es conocida como un trastorno de tipo afectivo vinculado al estado de ánimo, muy similar al estado depresivo que, en ciertas ocasiones, se puede convertir en una problema crónico. Las personas que padecen de distimia, pueden llegar a presentar depresión aguda, la cual afecta el organismo, los pensamientos en su conjunto y el […]
Qué es la Proyección en psicología
La proyección es un mecanismo de defensa que nos ayuda a no asumir nuestro estado o responsabilidad y se lo ponemos al otro Existen algunas teorías que opinan que la proyección psicológica puede estar basada en el abuso y la crítica. Está claro que cuando se tienen conflictos internos, antes de ceder la culpa a […]
Qué es la Crisis existencial
La crisis existencial es una vivencia que nos produce un conflicto personal y que no siempre tiene relación con recursos o las cosas materiales (como comprar un coche o una moto) Es un fenómeno que aparece repentinamente en cualquier momento de la vida, y que no respeta edad, clase social, género o estatus económico. La […]
Diferencias entre ataque de ansiedad y ataque de pánico
Es posible que escuche los términos “ataque de ansiedad” y “ataque de pánico” utilizados indistintamente, como si significaran lo mismo. Esto es comprensible, ya que algunos de los síntomas de los ataques de pánico y de la ansiedad son similares, como la aceleración de los latidos del corazón, la falta de aire y los mareos. […]
Cómo sentirte bien estando Soltero
A veces, estar soltero puede resultar gratificante o incluso fortalecedor. Puedes hacer lo que quieras, cuando quieras, sin tener que preocuparte de lo que hace tu pareja. Pero también hay ocasiones en las que estar sin pareja puede resultar solitario y muy frustrante. Después de todo, una cosa es sentirse bien por estar solo cuando […]
¿Qué es la empatía y como llegar a ser empático?
Antes de nada, debemos estar claros sobre qué es empatía. En principio se trata de una habilidad básica del ser humano. La cual forma parte de la inteligencia emocional y es clave en las relaciones interpersonales. ¿Qué es la empatía? La empatía es una habilidad que nos coloca en el lugar del otro. Y, por […]
