Taller de Habilidades Sociales para Adolescentes y Adultos
Las habilidades sociales son importantes para el éxito en la vida. Este taller te ayudará a mejorar tus habilidades sociales y de comunicación interpersonal. Taller de Habilidades Sociales y Comunicación Interpersonal: ¿Cuál es el propósito de este curso de habilidades sociales? Este taller está diseñado para ayudarte a mejorar tus habilidades sociales y la comunicación […]
Cómo saber si tienes ansiedad
Nerviosismo vs. Ansiedad: ¿Cuál es la diferencia? Es frecuente escuchar a alguien decir: “¡Esto me da ansiedad!” cuando se enfrenta a una determinada situación que le incomoda o pone nervioso. Si la ansiedad está afectando a tu día a día y sientes que no consigues manejarla por tu cuenta, la ayuda de un profesional puede […]
Los diferentes tipos de estilos de apego: Cómo afectan a las relaciones
Todos hemos estado en relaciones en las que parece que no podemos entender lo que está pasando. Atraíamos al mismo tipo de persona una y otra vez, o nos metíamos en una pelea y no entendíamos por qué sucedía. La respuesta puede ser nuestro estilo de apego.Los estilos de apego son las diferentes formas de […]
Cómo afrontar el trastorno adaptativo: Superar el agobio emocional
Cuando ocurre algo traumático, nuestro cerebro puede a veces sobrecargarse. Esto es lo que se conoce como trastorno adaptativo: cuando las circunstancias nos abruman emocionalmente hasta el punto de que no podemos afrontarlas. Es una respuesta natural a una situación anormal y puede afectar a cualquiera en cualquier momento. Si estás luchando contra un trastorno […]
¿Qué es la vergüenza? Una guía para identificar y superar la vergüenza crónica
Todo el mundo experimenta vergüenza en algún momento de su vida. La vergüenza es un sentimiento que puede ser difícil de identificar y comprender, pero es muy importante hacerlo. La vergüenza puede conducir a menudo a sentimientos crónicos de inutilidad y odio hacia uno mismo. En este artículo hablaremos de qué es la vergüenza, cómo […]
11 Señales que confirman tener baja autoestima
La autoestima se define como la percepción general de una persona de su propio valor. Es básicamente la opinión que se tiene de uno mismo. Puede abarcar una serie de factores como el sentido de identidad, la confianza en uno mismo, el sentimiento de competencia y el sentimiento de pertenencia. Juega un papel importante en […]
Me odio a mí mismo: 8 Formas de actuar contra el odio a uno mismo
¿Sueles tener el pensamiento “me odio a mí mismo”? Si tiene sentimientos de odio a uno mismo, seguramente estés bastante preocupado.El odio a uno mismo no sólo limita lo que puedes conseguir en la vida, sino que también empeora las condiciones de salud mental, como la ansiedad y la depresión. Estas suelen ser las frases […]
Los 5 Mejores ejercicios de autocuidado para tu vida
Todas las técnicas de alivio del estrés del mundo no servirán de nada si no te cuidas a ti mismo. La meditación no te servirá de nada si no duermes lo suficiente. De hecho, si intentas meditar, es posible que te quedes dormido porque no estás cubriendo las necesidades de sueño de tu cuerpo. Del […]
IMPACTO DEL COVID-19 SOBRE LA SALUD MENTAL: ÚLTIMOS ESTUDIOS
El COVID-19 ha tenido una fuerte influencia en nuestras vidas, en la forma de socializar, de trabajar, de estudiar, y, en definitiva, de cómo conceptualizábamos el mundo como un lugar seguro. Así, ya hemos podido comprobar tanto en nuestro círculo cercano como en nosotros mismos las consecuencias a nivel emocional de esta pandemia, cómo los […]
TRAUMA Y DISOCIACIÓN
¿Cuál es la relación entre ambos? Actualmente, no existe unanimidad entre los expertos para definir qué es el trauma. Sí aparece mayor consenso sobre qué situaciones son las que pueden ser consideradas traumáticas: haber estado expuesto a un peligro de muerte, a una lesión grave o a violencia sexual (Asociación Estadounidense de Psiquiatría, 2014). Así, […]
