Los libros para colorear están siendo un éxito desde hace poco tiempo. Algunos de estos libros han llegado a estar en la lista de los libros más vendidos de Amazon (aquí puedes ver los mejores libros, anímate a probarlo) y la verdad que una vez que te animas a coger los colores o rotuladores, empiezas a entender por qué son un éxito.
Los libros para colorear ya no son para solo niños aunque tener un hijo y sentarnos con él a colorear puede ser una excusa para comenzar a colorear. No sorprende ver como tanto profesores de meditación, de yoga y psicólogos es están de acuerdo en recomendar estos libros o mandalas para colorear para fomentar la conexión con nuestro yo.
Diferentes estudios elaborado una lista sobre los beneficios qué colorear frases sobre nuestro cerebro dios que comenzaron hace más de una década punta si nos fijamos la respuesta de las personas podemos ver como mentando la diversidad de estos libros para colorear y podemos encontrar desde mandalas para colorear animales, para colorear ciudades, para colorear series, incluso para colorear personajes de juegos de Tronos (otro post sobre Juego de Tronos aquí)
El primer año cuando se anuncio por primera vez un libro para colorear fue en Estados Unidos sobre el 2012 ahora podemos decir que hay un mercado especializado en crear para colorear. Robert cómo incluso profesores de yoga qué colorear el tiempo es una forma de meditación.
Libros para colorear para adultos y tu salud mental
El arte como terapia es una disciplina que se utiliza para enfocar y explorar nuestros sentimientos pensar sobre nuestras emociones tranquilizarnos manejar el estrés lo mejorar friv piedad nuestra autoestima es verdad. Es verdad no va a sustituir el trabajo que se hace con una buena terapia mediante esta técnica de colorear podemos aprender sobre nosotros mismos y mejorar nuestra manera de expresarnos. Estos libros son muy recomendables cuando tenemos ciertos niveles de ansiedad, muchos de ellos rápidos, como puede ser la ansiedad por comer.
Los beneficios los para colorear tienen sobre nuestra salud.
A pesar de como hemos mencionado usar estos libros para colorear no sustituye el trabajo que se hace en terapia es verdad que estos libros ofrecen una serie de beneficios en nuestra salud. Se ha comprobado que tiene cierto potencial terapéutico como queda crear ese punto de conexión está presente dejar nuestras preocupaciones recuerdos perturbadores. Según un estudio en 2005 sobre una población se demostró que los sujetos que participaron en este estudio y que colorearon mandalas simplemente haciendo esto consiguieron reducir ansiedad y estrés.
De manera muy parecida a los beneficios que se consiguen cuando meditamos, ya que cuando coloreamos los libros nuestros cerebros se desconectan sobre aquellos vientos y situaciones vienen en alerta durante el día consigue aislar estos pensamientos y ayudar alejar la ansiedad. Como curiosidad mencionaremos he comprobado que aquellas personas tienes más dudas sobre los efectos es de colorear, pero ponen en práctica, estos beneficios son más efectivos con estas personas.
Cómo podemos comenzar a colorear.
Te gustaría colorear páginas de uno de estos libros? Tranquilo vas a facilitar las mejores libros contrar y que te van a ayudar a concentrarte y meditar. Es probar hobby para ver si consigues además del trabajo y alejar las preocupaciones que tenemos durante todo el día y que no son importantes. Es muy importante que realicemos en consigan engancharnos nuestra creatividad positiva así como hacernos sentir bien platicamos.
Como recomendación yodelice unos buenos colores ya que la precisión buen trabajo ya mucho mejor ceras ladores puedes encontrar muchos tutoriales sobre cómo colorear los mandalas y empezar a meditar de una forma diferente.
Te dejamos algunos de de los vídeos más interesante
Me ha encantado tu post sobre libros para colorear, nunca había pensado que también podía ser una cosa para adultos. Muchas gracias por la Info! 🙂
Un saludo