¿Qué son las Habilidades Sociales?

Nos preguntamos qué son las habilidades sociales y las podemos definir como recursos y conductas que podemos aprender de manera cotidiana o natural. Estas habilidades las utilizamos cuando estamos en un entorno social y nos ayudan a que la situación pueda ser controlada por nosotros de manera eficaz y exitosa.

Las habilidades sociales son sin duda unas de las habilidades más importantes que podemos tener. Gracias a estas habilidades sociales, podemos conocer gente que nos interesa, conseguir el trabajo que buscamos, conseguir más éxito profesional y mejorar nuestras relaciones amorosas. Pero parece que hay personas simplemente tienen esas habilidades sociales y no les ha supuesto ningún problema ni esfuerzo. ¿Podemos aprenderlas? La respuesta es sí.

Si no tenemos las habilidades sociales adecuadas nos puede, causar ansiedad y depresión. Sabemos que cuando no satisfacemos nuestras demandas, nuestros niveles de ansiedad y depresión aumentan. Y la necesidad de socializar, conectarse con los demás es fundamental. Todos necesitamos contacto social.

En psicología, las habilidades sociales son un área que afecta gravemente cuando tenemos un problema mayor o un trastorno psicológico, por ejemplo, ante una depresión la persona se aísla, pierde contacto con las personas importantes de su vida, y esas habilidades sociales se van perdiendo.

Problemas en nuestra conductual o emociones, son partes fundamentales al poner en practica nuestras habilidades sociales.

Funciones de las habilidades sociales en Psicologia:

Nos ayudan a adaptarnos a nuestros entorno social, es decir, nos ayuda a integrarnos en los grupos sociales, ya sea en el colegio, universidad, trabajo o vida social. Si no se tienen buenas habilidades sociales, suele conllevar el aislamiento social y baja autoconfianza (aquí para leer más sobre la autoconfianza)
Ayudan a tener éxito y mejorar nuestra vida social, al tener una buena adaptación, podremos obtener más apoyo de nuestro círculo de amigos, compañeros o familia.
Mejoran la autoestima, lo que ayuda a obtener un mayor rendimiento profesional, académico, y mejora nuestra vida personal. Es decir, nos ayudan a ser más felices.
Facilitan el aprendizaje.
Disminuye significativamente la ansiedad y el estrés. (aquí tienes más informaciones sobre la ansiedad y el estrés)

¿Cómo mejorar las habilidades sociales?

Para mejorar las habilidades sociales, debemos entender bien el conjunto de elementos que la forman y para poder mejorarlas y ponerlas en práctica. Los factores que forman parte de las habilidades sociales son muchos y podemos categorizar en habilidades primarias, secundarias y terciarias.

Primarias

Son conductas básicas que aprendemos cuando somos niños. Tales como escuchar, formular preguntas, presentarnos, hacer cumplidos, conversar y tener empatía.

Secundarias

Se derivan de las primarias, conductas como pedir ayuda, disculparse, intentar convencer a los demás, dar tus opiniones…

Terciarias

Expresar nuestros sentimientos, hacer frente a un enfado, superar un miedo, comprender como se sientes otras personas, etc.

Es importante destacar que ante situaciones de agresión o estrés podemos aprender habilidades sociales nuevas que nos ayuden a superar esa situación.

Tener grandes habilidades sociales mejorará tu vida. Hablar claramente y ganar la confianza para hablar frente a las personas, significará que podrás concocer gente nueva y relajarte con tus amigos te será realmente fácil.

En mi psicólogo Madrid, realizamos entrenamiento en habilidades sociales, para mejorar nuestra situación y poder resolver conflictos que aparecen ante determinadas circunstancias en las que los pacientes no saben cómo resolver.