Experiencia y Profesionalidad.
Psicologos expertos en Autoestima en Madrid
Nuestros psicologos especializados en el tratamiento de la autoestima baja en Madrid, están especialmente cualificados para ayudarte a recuperar o cambiar la manera que tienes de autopercibirte. La autoestima es un conjunto de percepciones, evaluaciones y sentimientos de nosotros mismos que definen como nos vemos y como nos percibirán los demás.
La baja autoestima puede hacer que no nos sintamos validos, que no nos veamos capaces de conseguir nuestros objetivos y de tener relaciones sociales que en realidad son insuficientes e incluso nos perjudican.
Tener alta autoestima correlaciona con otros factores, como tener confianza hacia uno mismo, que nos veamos capaces de obtener éxito en diferentes situaciones así como tener respeto hacia uno mismo y los demás.
Para la Autoestima baja los psicólogos expertos de Mi psicólogo Madrid te ayudarán a encontrar las causas, pensamientos y comportamientos que hacen que tu visión propia de ti mismo y la manera que tienes de relacionarte con los demás, pueda cambiar. Que consigas aumentar tu percepción de manera más positiva, que tengas más ganas de experimentar y relacionarte y sobre todo, que te sientas mejor contigo mismo.
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¿Puedo aumentar mi autoestima con un psicologo?
Por supuesto. Nuestros equipo de psicologos especialistas en autoestima pueden ayudarte a cambiar esos factores que influyen en que tengas una baja autoestima.
La autoestima se forma a lo largo de nuestras vidas, y es un concepto que nunca deja de evolucionar. Una misma persona puede tener periodos de tiempo en un mismo año que se sienta mejor, y sin embargo en otros se sienta más decaído o con menos confianza.
Sin embargo hay varias etapas muy importantes en la generación de autoestima. Estas son:
La niñez y la autoestima
Cuando somos niños, estamos constantemente recibiendo información sobre nosotros, tanto de manera propia como de los demás. Es muy importante el apoyo familiar es esta etapa, ya que unos padres que refuerzan rasgos positivos, generaran más autoconfianza hacia el niño otros que resalten más generalizadamente defectos o conductas negativas del niño.
La adolescencia
En este periodo, se confirma la autoestima personal, sobre todo la generada propiamente. Esta etapa es de cambio, el niño experimenta los cambios que le convertirán en una persona adulta, y es el comienzo y descubrimiento de cómo va a ser de adulto. Muy importante es la confianza de poder tener éxito en las dificultades que encontrara en el día a día. Es crucial tener pensamientos positivos y fomentar las áreas adecuadas para que se puede desarrollar como el adolescente realmente es.
La edad adulta
Aunque la autoconfianza ya se ha generado durante años anteriores, como hemos dicho antes, no es una característica que no evoluciona, sino todo lo contrario.
Podemos influir en nuestro ánimo dependiendo de nuestros pensamientos, emociones y sentimientos. Si nos dirigimos a nosotros mismos de manera positiva, nuestra autoestima tenderá a ser alta. También es muy importante que confiemos en nosotros mismos, no compararnos con otros. (Aquí puedes ver un ejemplo muy común hoy en día, de lucia)
También conviene hacernos conscientes de nuestros logros y ver nuestros fracasos como oportunidades para aprender y superarlos en el futuro. Algo que a personas perfeccionistas, que no llevan bien los fracasos, les puede resultar muy difícil.
¿Cómo mejorar la autoestima?
Para entender la autoestima o para poder aumentarla debemos de distinguir entre autoeficacia y autoestima.
La autoeficacia se produce cuando nos vemos a nosotros mismos capaces de hacer determinadas cosas, vemos que tenemos ciertas habilidades y sabemos que podemos alcanzar los objetivos que se nos presentan en función de estas habilidades.
Aquí nace la confianza, si aprendemos y trabajamos duro en un área en particular, tendremos éxito; y es este tipo de confianza es la que nos lleva a conseguir los desafíos que se nosplantean, nos da fuerza para esforzarnos y para no rendirnos ante el fracaso.
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La autoestima la debemos entender como un concepto más general, que nos lleva a que podamos alcanzar aquello que queremos en nuestras vidas, y que nos da la motivación para ser felices. Muchas veces nuestro autoestima viene de los demás, ya que sentimos que nuestro alrededor nos apoyan o nos quieren, pero esto es algo que no siempre podemos controlar. Sin embargo, debemos de llevarlo a nosotros mismos, sentirnos contentos según nuestros ideales, y generarnos la idea de que podemos competir con éxito cuando nos lo proponemos.
Algunas personas creen que la autoconfianza solo se contruyen con autoafirmaciones y pensamientos positivos. Y en parte es así, pero también debemos ver que es importante crear confianza en ti mismo mediante el establecimiento y el logro de objetivos, así aumentamos la competencia . Si no mejoramos esta capacidad de competencia, no alcanzaremos la verdadera autoestima: tiene una sobre-confianza superficial, con todos los problemas, malestar y fracaso que esto conlleva.
Tratamiento Autoestima con un psicólogo Madrid
Tener autoestima baja puede ser motivo de acudir a consulta profesional. En Mi psicologo Madrid, tenemos psicologos expertos en tratamientos para aumentar la autoestima, hemos trabajado tanto en adultos como en niños y adolescentes para generar una autoestima saludable que les permita tener una vida más feliz.
El trabajo del psicólogo consiste en establecer una serie de tareas una vez que se ha evaluado al paciente, establecer unos objetivos y metas, y realizar un plan de acción para conseguirlas. Nuestro tratamiento lo desarrollaremos con tu personalidad, sacaremos todos los factores, beneficiosos y no tanto, para delimitar muy bien el foco de emociones positivas y negativas y lo trabajaremos con EMDR.
Al cabo de un tiempo, al realizar el tratamiento con estos factores personales, los pacientes empiezan a experimentar una capacidad para superar situaciones que antes sentian que eran incapaces y su autoestima comienza a mejorar semana tras semana. Como hemos resaltado anteriormente, la autoestima es un continuo en el que podemos trabajar en cualquier periodo de nuestras vidas. Si quieres que te ayudemos solo tienes que llamanos.
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